一番乗り

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今日は朝1でミッドブレスジムへ。

久しぶりに水戸川支配人に付いていただいた。

メニューは背中。
チンニング(懸垂)4セット。(フルレンジ)

ハンマーアンダーグリップロウイング3セット。(伸展)

ハンマーベントオーバーロウイング3セット。(収縮)

ハンマーローロウイング3セット。(収縮)

ケーブルプルオーバー3セット。(伸展ストレッチ)

さあ空港行くぞ。

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2011年08月04日 12:52 |

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