きょうも朝からテニスラボで練習。
みんなとアップに入り、ボレーまでアップに混ぜてもらいました。
そしてアップ終了後、わたしの左ふくろはぎに異変が
膝を庇ってか、いままでにない感覚。。
それでもまだできそうだったので、2対１の打ち分けの練習に半面に入れてもらい練習続行。


しなければ良かった


途中で違和感が強くなりそのまま練習終了。。。
寒さと膝を庇ってか自分が思っている以上に他の場所で自分の体を支えてるみたいです。


すぐに治療院に向かい治療をしました。


午後はそのままジムへ。
様子を見ながらリハビリをしました。
ジャンプなどはきょうは我慢してやめておき、スクワットやお尻のトレーニングをしました
最後に治療院に行ってふくろはぎの違和感もなくなっていたので、ランニングをしてみたのですが。。。
１０秒で止めました
走れないほどではないですが、無理はしないでおこうと思います。
せっかく良くなってきている膝なのにからリハビリができなくなってはつらい


軽く伸ばしただけなので、2、3日もすれば治るはず。
心配しないで下さいね～～～。


でもできるようになったからって、楽しくて無理をしてしまう。
駄目ですね。焦らずゆっくりやらないと。。。
きょうは勉強になった1日でした[泣く]