朝プロテイン60グラム
トレーニング後卵3つにササミ缶2つのTKG
会場着く前 蕎麦 グリルチキン
搬入後 納豆3パック 白米
試合後 プロテイン60グラム
帰り道 サラダチキン、ゆで卵、冷凍マンゴー 素焼きミックスナッツ
現在 王将にてカニ玉、麻婆豆腐、ミニ棒棒鶏

就寝前 グルタミン20グラム予定

結構タンパク質取れてる気がする！

明日は堺大会！17時ゴング！よろしくお願いします！