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フロントレイズ50レップ5セット 低重量
リアレイズ50レップ5セット 低重量
30キロサイドレイズ10レップ10セット。高重量
めちゃくちゃキツイ。
サバイバルレースにむけて筋量を増やす時期。
今は某県に潜伏。
開幕まで休みはいらんわ。
http://spora.jp/dragongate/posts/592760
[Web全体に公開]
2017年07月28日 |
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