かいぴょんのピョンピョン日記♪

[ダンス]ちわーっす[ダンス]

今日は午後、江連先生のトレーニングの師匠の土井先生が来られて、全員でトレーニングをしました[力こぶ]
まずはストレッチをして室内で少しトレーニングをして外で走り方,姿勢を教えていただきました
どんなスポーツも姿勢や重力を感じることが大切なんだーと思いました
その後はサーキットトレーニング[ショック]
軽くダッシュして戻ってきて腕立てをしてまたダッシュでまた背筋、腹筋,ランジとそれを③セットキチかったー
凄く良いトレーニングでした
[まる]土井先生ありがとうございます[まる]

室内で良い感じだったので、アカデミーを終わってから近くの練習場に行って練習しました久しぶりに外で打ったのですが少しよさげ
帰りにジュニアのあんなちゃんとまいちゃんがいたのでシャメりました[携帯２]あんちゃんはアップで撮りたそうだったのですが、まいちゃんがテレやさんでこんな感じになりました[にっこり]

今日は、六甲国際がお休みで[ZZZ]アカデミーでの練習となりました

午前中、梶川さん、ＳＫさんも来られてみんなでトレーニング
始めは、ランニング、反復横跳び、ラダーをしていたのですが江連先生が大縄跳びを持ってきて、みんなでジャンプ[ダンス]

連続３０回跳べるまで続けたのですが、引っ掛かると腕立てやランジやシコの罰トレ…
なかなか跳べず罰トレの山…なかなかきつかったーっす


午後はバットをして、外で球打ちとアプローチをしていたらかおりねーさんの提案でキャッチボールをやろうということになり田村君とあきさんとかおりねーさんと②×②でキャッチボールをしました。江連先生から自分とあきさん、田村君とかおりねーさんチームで勝負だ!!となり、５０回連続でどっちが早いかをやったのですが自分達は５０往復と思っていて超必死でした

でも実は往復じゃなく・・・倍の数をやっちゃってました[ショック]終わった後超汗だくでした
実は結構運動量あるんですね

その後はお腹がグウ②鳴りながら練習してました



で今日の我が家のご飯はカレー自分は辛いカレーがあんまり食べれないので、タマゴ入り美味しかった[ドキドキ大]
ごちそうさまでしたぁー[まる]


ちなみに１番好きなカレーはカレーの王子様っす[譜面]
おいしいでっすよぉー[ハート矢]

おおおいすぃぃー

大好物の雪苺娘っす[ドキドキ大]
知ってますか？
イチゴと大福のコラボレーションやー（彦麿呂 風）
見つけたら１度食べてみて下さぁーい

これはいつも使ってる大好きなドナルドのコップです[ハート矢]
なか②デカくないですか
これでいつも牛乳や野菜ジュースを飲んでるんです
健康的か



今日の練習は朝みんなでランニングをして、管理の駐車場や階段を使ってダッシュしたりして、一人バランスマットを使って腹筋、片足スクワットをして、外でショット練習をお昼までしました

午後はまた②急遽ジュニアラウンドに着いて行く事になり行って来ましたー


雨風がきつくなってきて激寒…
早く暖かくな゛れー[ダメ]

今日は雨で激寒


昨日の筋トレで上半身めちゃ筋痛[ショック]
で今日はホリトレで下半身[力こぶ]
おんぶダッシュや空気椅子などきつぃのばかり…足がぁぁぁー[花火]

明日は下半身痛だなさーストレッチ②しないとぉー

午後は急遽ジュニアラウンドにいく事になり、だいち君とそうき君とことねちゃんとあみちゃんの組みにつきました[ダンス]

始めの2、3ホールは良かったのですが、雨が強くなってきたらみんなテンション↓・・・
でも最後までしっかりプレイしてたのでよかったとおもいまっす


画像はあみちゃん、ことねちゃんで下のンゴーって感じの顔はそうき君です[にっこり]

カンパーイ

ビール好きにはたまらなくないですか[にっこり]
おとついの画像です↓

今日は午前中はホリトレ[力こぶ]腹筋、腕、後背筋と上半身筋トレをしたのですが、パンパン[注意]筋肉痛確定だなてかパソコンのボタンを押すのもキヂー

午後はお昼初メガマックを食べました・・・初メガマクって時代遅れですかね？？
一言でゆうとでかくて食べにくいでもおいしかったです[にっこり]
次はまだ朝マックしたこと無いので朝マックを食べてみたいです

その後は井殿さんとしのぶちゃんとラウンドに行きました初めはポカ②いい感じだぁったのですが、次第に寒く・・・プラス上半身カチ②

数日前にのりまささん、井殿さんからグリップの握りを持ってる下の指でクラブを握るようにし面を変えないように、体を起こしてハンドアップとダウンでの右肘が体の近くにとフォローでの左肘の曲がり方を言われてやってたのをやってきたのですが、違和感だらけでした[泣く]鳥かごではいいかなーと思ったのに[ダメ]まだ練習が足りないです[炎]