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集中力…

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ダラダラと適当にやるならやって無いのと同じ


トレーニングは集中力！


一つの部位にかける時間は30分


使った筋肉を休ませる無駄なインターバルは取らず一気に行う


先ずは腹筋をしこたま追い込んでから

今日の部位は肩

肩を30分間 追い込み続ける


よぉし！


スイッチオン！




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2015年09月06日 15:18 |
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