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何だこの腕の張りは！ photo

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夕方にやった加圧トレーニングの効果か？

血管の浮きが収まらない



トレーニングからもう数時間経っているが、今だ腕の張り、筋肉痛がきている！



５キロのダンベルでカールやハンマーカール等、その他を二等と三等を交互に鍛え


それが終わると何も持たずに、エアカール的な運動に移行


そんなトレーニングを２種目１セットで１５秒インターバル


でまたやる！


これをひたすら休む間もなく繰り返し終了



気がつけは所要時間１５分！！


しかし腕の張りは



４、５０キロダンベルでカールやった後の様な張りと疲労感！



加圧って凄いね！！

加圧トレーニングにハマったかも♪


堺部トレーナー！


またよろしくお願いしますm(__)m

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2010年10月23日 02:38 |
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