三日間休み昨日からテニス&トレーニングを
始めました。朝9時~いつも練習拠点にさせて頂いている
藤沢城南テニスクラブのクレーコートで練習。
2時間殆どバックハンドの球出し。
試合が続いていてフォームが崩れていたので
徹底的に練習。
午後は横山トレーナーとトレーニング。
夕方から筋肉痛に…今朝起きたら、ばっきばき。
車のハンドブレーキを引く動きで「うっ!」
今朝も8時半から球出し練習2時間+サーブ練習
30分。試合が続いていてなかなか改善できなかった
サーブが良くなった。かな。明日も引き続きやらなきゃ。
午後は横山トレーナーとトレーニング。
今日は階段ダッシュ&メディシンボールで
エクササイズ~。
帰ってきてワンコと散歩。
夕飯は大好きなカレー♪
パッキングをいつも2日前から取り掛かろうと
思うのに、思うだけ。
小学生の頃翌日の時間割を見てランドセルに
教科書入れられる子でしたか?
私は準備がちゃんとできるようになったの
恥ずかしながら最近で。。
翌日の試合時間から全てを逆算し 具体的に
私の試合の日の理想的な準備は…
11時からの1試合目なら
前日22:30就寝
6:30起床 炊飯
7:00朝食
7:30 おにぎり作り
8:15会場入り ドリンク準備
8:30~ストレッチ、テーピング、アップ
9:15~10:00練習
10:00~10:20シャワー、ドリンク準備、おにぎり食べる
10:20~10:30 テーピング
10:30~アップ
今は遠征中だって翌日のお米を水に浸して
おけるくらいの余裕が出て来たんだから
人間変われるものです。
試合時間が変わろうともルーティーンは一緒。
あとは気温の変化で急遽ガットを張り替えて
もらったりします。
試合前に食べものが手に入らないことも多く
多少面倒でもおにぎり作りは欠かせません。
でも習慣になれば案外楽しかったりします。
始めました。朝9時~いつも練習拠点にさせて頂いている
藤沢城南テニスクラブのクレーコートで練習。
2時間殆どバックハンドの球出し。
試合が続いていてフォームが崩れていたので
徹底的に練習。
午後は横山トレーナーとトレーニング。
夕方から筋肉痛に…今朝起きたら、ばっきばき。
車のハンドブレーキを引く動きで「うっ!」
今朝も8時半から球出し練習2時間+サーブ練習
30分。試合が続いていてなかなか改善できなかった
サーブが良くなった。かな。明日も引き続きやらなきゃ。
午後は横山トレーナーとトレーニング。
今日は階段ダッシュ&メディシンボールで
エクササイズ~。
帰ってきてワンコと散歩。
夕飯は大好きなカレー♪
パッキングをいつも2日前から取り掛かろうと
思うのに、思うだけ。
小学生の頃翌日の時間割を見てランドセルに
教科書入れられる子でしたか?
私は準備がちゃんとできるようになったの
恥ずかしながら最近で。。
翌日の試合時間から全てを逆算し 具体的に
私の試合の日の理想的な準備は…
11時からの1試合目なら
前日22:30就寝
6:30起床 炊飯
7:00朝食
7:30 おにぎり作り
8:15会場入り ドリンク準備
8:30~ストレッチ、テーピング、アップ
9:15~10:00練習
10:00~10:20シャワー、ドリンク準備、おにぎり食べる
10:20~10:30 テーピング
10:30~アップ
今は遠征中だって翌日のお米を水に浸して
おけるくらいの余裕が出て来たんだから
人間変われるものです。
試合時間が変わろうともルーティーンは一緒。
あとは気温の変化で急遽ガットを張り替えて
もらったりします。
試合前に食べものが手に入らないことも多く
多少面倒でもおにぎり作りは欠かせません。
でも習慣になれば案外楽しかったりします。
[Web全体に公開]
2012年05月08日 22:42 |
byひろぽん on 2012年5月9日 @0時57分
かなりトレーニング頑張りましたね。
全く違う気候でしたり、長期遠征ですとパッキンも大変ですが、頑張って下さい(ファイト~笑)。
試合直前のタイムスケジュール、いつももたつく自分には参考になりました!!。
by蘭丸の里住人 on 2012年5月9日 @16時22分
by星星 on 2012年5月9日 @17時05分
お疲れ様です。
試合前の時間配分ですが、会場入りして練習後のシャワーってやつはプロが試合する会場には必ずあるのですか~?国内外問わずに…
後、ドリンクは秘密が詰まってそうですねっ
by滋賀の天津飯 on 2012年5月9日 @21時25分
学生時代に決められたトレーニングだと痛みも倍増
今は、自分で決めて前向きに取り組み筋肉痛がかえって気持ちがいい
心の持ち方ひとつで結果が変わる
最近学んだ先生からの受け売りです
時間、痛み、苦しみ
喜び、豊さ、良いことも悪いことも、捉え方や受け方、分かち合える仲間などで大きく変わります
日本での取り組みが新しい遠征での好転になることを、そして更なる飛翔今年の干支の龍の如く高いところまで昇ってください
日本から応援します
ファイト
bycreemoパパ on 2012年5月10日 @7時37分
シェルティーの、とにかく何事にも負けない、「遊んで、遊んで」の攻撃は、こっちが疲れている時は最初はちょっと気にも成りますが、あの元気を見ると、こちらもどんどん元気になりますよね。
体調、疲れた気持ち、回復しましたか。あまり張り過ぎず、またテニス、試合、楽しんできて下さい。