今日はお昼頃に北京に着きました。

こちらは今日はそんなに暑くないです。

お昼は米村選手と父とホテルの近くのレストラン

に行きました。青椒肉絲ご飯を頼んだら

ものすごいボリュームでした。

食べきる事は出来なかったのにも関わらず

2時間以上経った５時からの練習でも少し

もたれていました。何故だろう。

普段だったらもたれる量でもないのに

自分が感じていたより脂っこかったのかしら？


５時からの練習は風がよく吹いていて　コートには

フェンスに添うネットもないので　よく風が通りました。

練習の後半には濡れたTシャツを着ていると

肌寒いくらいの風でした。



テニスの調子はやっと光が射して来ました。

やっと早いタイミングでボールを捉えられるように

なって来たみたいです。

ジュニアの頃から伊達さんの打つライジングに

憧れてライジングで打つテニスをして来たのに

最近はボールの打点を落として重そうに

打っていた。

実際打点を落とすとボールが重いんだ。

相手のボールの力を利用していないから。

重い箪笥を持ち上げるようにボールを

打って次のボールへ向かうから反応も

遅い、最近はネットに行く機会もエライ減っていました。

重い箪笥を持ち上げたあとに

ビーチフラッグをやっても勝てる気しないですよね。

そういう感じでボール打っちゃってました。

こっちは苦労してボール打っているのに

相手にとってはなんのこっちゃないボール。

テニスは逆です。自分は楽に飛ばしているのに

相手にとっては速くて重いボール。

そういうボールを打たないと　この体格で

勝負したってダメダメ～。

大きな身体で重いボールを打つ専門家は足りてます。

あとは、早く正確にボールに入り続ける事。

明日はもたれないように気をつけて

自分がするべきテニス、自分の長所を

生かす為のテニスを作って来たいと思います。


それでは、

中島みゆきさんの「わかれうた」が好きな

藤原里華でした。

いつもコメントを下さる皆さま、

皆さんそれぞれのさだまさしさんのおすすめの曲を

教えて下さって嬉しいです。

itunesにある曲などは聴いてみました。

どうもitunesでアルバムを買うというのは

CDも歌詞カードも無いので違和感があり

でもアルバムの曲順だったりストーリー性などに

惹かれる自分としては　１曲だけ買う事も

あるのですが　それもなんか好きでなくて

まださださんの曲をゆっくり聴く時間は持てて

いない自分です。

やっと身体が元気になってきて心が　自分を

高めようと意識にもう一度なってきて

今日添田豪くんのサイン入りTシャツを

拝見しましたが「己を極めろ」とはとても

良い言葉ですね。

まさに私も己を極める為に動き出したと

気持ちです。。。

昨日は練習中に足が少し痙攣する気配があり

練習後のコアトレでは足の指がツリ、腹斜筋がツリ

手の指がツリ、暑いと言っても気持ちのいい風が吹いていた

昨日のコンディションでつっていたら　全米で

予選が上がれない。（予選に入れたらの話ですが）

昨日飲んでいたのはお茶、同時に脂肪を燃やすタイプの

スポーツドリンクも飲んでいました。

お茶を練習で飲む事は現在は１年に１回くらいですが

昨日はたまたま水筒にもうお茶ができていたので

持って行ってコートで飲んでしまったというような

状況、そして痙攣。

こういう甘さが素直に結果となる仕組みです。

原因があって結果がある。

からには、、、原因を探し　悪い要素があったら

治す、良い事があったら続ける。

昨日の練習後は薬局に行き　ブドウ糖、塩、スポーツドリンクの粉

個人的にポカリLOVEですので　ポカリの粉

OS-1も買いました。 全米のプレイヤーズラウンジは冷房が

苦手の私にとってとにかく厳しい状況なので

中からも温めるように　お湯を注いで飲める

黒糖生姜湯の粉（ブドウ糖、黒糖、生姜入り）

などをGETしました。意外と夏って身体冷えますし☆

昨日の夜はそんなこんなでたくさん経口補水して

今日は早速効果テキメーンでした。

身体はとても素直です。

脳ももっと素直になって身体の味方になって

あげられるといいんですけれど。



今はいろいろ身体の使い方、ボールのHITの仕方

歩き方、走り方、トレーニングの仕方

考え方、

などなど一つ一つ見直しています。

悪い癖を治す為には　習慣を変える

悪循環を断ち切らないといけないので

客観性が大事だし　自分が本気で自分の事を

知ろうと思わないと。。

自分の事だけれど自分だけで出来ることでは

無いのでたくさんの方の力をお借りして

頑張りたいと思います。

いつも応援して下さってる皆さんも

いつも力強いメッセージありがとうございます。

これからもよろしくお願いします♪

次の試合は３１日から北京の＄75,000＋Hチャレンジャー

そして出れる事が決まれば全米予選

帰って来て日本のチャレンジャーや

アジア/日本のWTAの大会と言った感じです。

レベルの高いツアー大会でTOP100以上の選手

もちろんそれ以下でも高い意識を持って戦っている

選手に勝って行く為には質の高いプレー

そしてそれをコンスタントに発揮し続けるに耐えうる

スタミナ、身体の強さ、効率の良い身体の使い方

相手をみる観察眼、冷静な判断力、途切れる事のない

闘志、コートでベストパフォーマンスをする為の

体調管理、自分を信じ続ける心、それを裏付ける取り組み

細かな技術、アイデア、大胆さ、勇気。

な～どなどなど　多分きっとまだあるでしょう

例え１回出来るようになっても、克服したとしても

全て続けなければ忘れてしまうもののような気がします。

部屋を掃除し続けないと埃が溜まって行くように、

水も流れなければ澱むように。

常に脳にフレッシュエアーを呼び込んで

いたいものです。

いつも思いますが、思ってる事を要所を掴んで

伝えるって難しいですね。

これもトレーニングなんでしょう。

どうしたら溢れ出て来て整理しながら書けない

いや、書きながら修正して行くとそれは

もう作文で毎日続けられる代物ではない

頭の中で整理してからタイプするなんて

どういった技術なんでしょうか。

得意な方教えて下さい。


そしてもう一点、友人から何度か「なんで１行空けるの？」の聞かれたことがあるのですが私はそれが見易いと思っての事なのですがどういった書き方が読み易いのでしょうか？改行しないでこのままずっと書き続けても良いのでしょうか？携帯の方、PCの方両方の方から御意見頂けると幸いです。意見が分かれた場合は私なりにいろいろトライしてみます。

ではciao☆

　梅雨明けて
　
　タイより暑い

　　猛暑日本


　

ボール追う
　
　　　ワンコに情熱

　　　　　　負けないぞ

　
　
　　　
　　
　今朝帰国しました。

　太陽の強い日射しを受けても

平然と黙って美しく咲く花を見ていたら

どんな影響下に置かれようと

それを自分への清いエネルギーに変える事が

できればいいのかな　と花にも教えていただきました。


　帰って来て足首が少し炎症してるようなので

一日アイシングを繰り返し明日も　大事を取って

テニスは休む事にしました。

出来る限りのトレーニングにします。

今日はさだまさしさんの本を読んでいて

プリンの事を思い出しました。

犬であろうと心を通わせたものの死というものは

私に大切なものとの別れを教えてくれました。

さだまさしさんの本　おすすめです。

歌もちゃんと聴いてみようと思います。
　　　

今日はオフを取りました。

昨夜の計画では寺院を巡ったり～

マーケット覗いてみたり～

バンコクで観光と言えば～と検索してみたり

オフを満喫する気持ち満々でしたが

久々に遅く起きて～朝食食べたら

だる～くなってしまい　お昼過ぎまで部屋で

本を読んで過ごしました。

まだ少々１００％ではない足を休める事が

目的だったので結果はオーライかもしれません。。。

お昼を遅く取って　夕方からセントラルと言う

巨大なショッピングモールへでかけ

老いるマッサージ（ありゃ、これは時間と共にいただきたい）

オイルマッサージを受けました。

昨日高雄選手が受け絶賛していた通り

最高に気持ち良くお母さんくらいの年齢の方が

丁寧に強めにやってくれました。

案の定、熟睡してしまいましたが

夢を見たようで　寝言を発してしまいました。

その言葉を発した私　は　自分が幸せボケし過ぎなのでは

苦労が足りないなと感じています。

世の中にはとても苦労してらっしゃる方が

たくさんいます。しかもその状況を楽しんでる。

私などは幸運にも職があり好きなテニスを

毎日させて頂いています。

自分が現在与えられているものの　

有り難さにもっともっと気づき

最大限にいかしパフォーマンスにつなげていくこと

その為には　成すべき事を整理し情熱を持って

淡々と　常に新しいことを吸収する姿勢を持って

自分を大きく見せる事も小さく評価する事も

なく有りのままを見つめる目を持って生きたいと

思います。


とは思うけど　「おいしそう。。。」って

寝言で言う自分は能がお天気過ぎやしないかって。。。

昨日の相手はボールの速い選手ではありませんが

ゆったりと振って来てはフォアでカウンターで

狙って来るというタイプでした。

自分自身が今課題としてることが終止落ち着いて

できたので振られても相手から攻められない所に

返し逆に甘くなった所をコースを突いて行く

リターンからも積極的に狙っていくということが

できました。

ダブルスは全体的に私のプレーの質が低くて

チェンイーに迷惑かけました。



今日の相手はハードヒッターとにかくフォアを

たたいて来ました。

ファーストは０－４から３－４にしたものの

そこからのプレーが一つ上げられなかった。

セカンドも２－５から４－５まで追い上げて

相手も相当苦しかったはずなのに先に

ボールが甘くなってしまったのが私だった。

今日は風も吹いていてファーストの確率が

落ちていたのも私だけで相手はエースが取れた。

決してコーナーコーナーに厳しい攻めを常に

しなければいけないゲームではテニスはないと思う。

相手より１本多く相手のコートにコントロールし続ければ

いいのに、狙い過ぎてしまったり考え過ぎて

しまったりして相手との勝負から逃げてしまっては

勝つ事はできない。

狙い過ぎなくても狙われた所を凌ぎながら

自分が振って振ってチャンスを仕留めればいいのに。


ただ、全体的にプレー自体は　上がっていると

本当に思う。身体が痛くて言う事を聞かないことを

言い訳に目の前に来たボールを　過去の感覚だけで

打っていただけのテニスから卒業し

目の前のボールをいかに相手の嫌な所にコントロール

するか　その為にどう動くか　どう判断するか

気持ちはフレッシュマンなので　新たな気持ちで

頑張ります。

ただ実際は２９歳ですし　同じ過ちは繰り返せませんので

テニスをした分だけ　トレーニングに時間を割く

ようにしています。

今までの自分はトレーニングに対しての意識が

間違っていたんですよね

どうしても派手な動きが好きで　

テニスやって　終ってからのトレーニングも

テニスで使った動きを助長するような

派手なものを好んでいた気がします。


どうしてもテニス強くなりたい＝ボールが打ちたい

ずっとコート上に立っていたい、だったのですが

テニスだけやっていても　身体のバランスや

使っている筋肉が偏ったり崩れて来る

だからテニスやった分だけ　（地味な）トレーニングへ

時間を割かないと　翌日なり　ずっとテニスを

毎日ヘルシーに続けて行く事なんて

できないんですよね。

身体の使い方が素晴らしい人なら良いのかも

しれないけれど。。


明日はオフを取って明後日決勝を見て

練習して夜のフライトで日本に帰ります。

次は１週空いて北京で＄75,000＋Hに本戦からの

出場です。

高い意識を持ってコートのどんな所に落ちたボールも

コントロールできるようになるように

練習に臨みたいと思います。