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質…

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トレーニングは量より質


腹筋を2〜30分行った後


その日の部位を30分行い終了


無駄に長時間はやらない


短時間で質の高いトレーニングを行う

パンチ君と一緒にトレーニングした時、最初の1セットでゲロ吐きそうになってた…w

質の高いキツイトレーニングをしなければ体は変わらない



トレーニング後はウォーキング

時速6キロ、斜面MAXで40分

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2015年07月24日 18:24 |
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