月曜日と火曜日は膝の調子も良く、テニスもしっかりたくさんできました
球出しで、決まった動きで少しずつ動ける範囲を広げていってます
最初は自分の足ではないくらい、サイドステップやクロスオーバーがきつかった
でも、１日１日進歩しています
あまりに膝の調子が良かったので2時間練習みっちり
午後はジムでランニングをしたり、リハビリをしたり。




やりすぎた




水曜日は練習に行ったけど、２ヶ月前に戻った様な動きに[ショック]
膝が腫れ、そして３０分して無理だと判断してそのまま帰宅
その日はストレッチをしっかりして、膝を休ませました。


そして木曜日はもともとテニスをしないで１日リハビリの日だったので、治療＆リハビリでいつもよりは膝を無理はさせないで。


そうすると金曜日は絶好調
天気も良く、暖かかったのでこれまた良かった。
今までの中で１番動けたかも
今日動けなくなるのを覚悟でおもいっきり動きました


そしていまから練習に行ってきます！
今週最後の練習。
今日の膝の調子は分からないけど、朝起きた感じでは悪くなさそう
きょうもやれるだけやってきます