くわわ！
一つしかない「マスターボール」を、間違って「キャモメ」に使っちまった！
・・・・・・あ、ポケモンの話です。
ゲームもたまには良いもんです。

さて、昨日の武藤塾ですが、「MAX LORD」というトレーニング方法でした。
因みに、私が学生時代に駒沢公園のジムで教わったトレーニングがよく似ていたので、ここでご紹介致します。

・10ネガティブ
筋肉の収縮に2秒、伸張に10秒かけて行うトレーニング。
例えば、ベンチプレスですと、2秒であげて、10秒かけておろします。

・クレイジー5
5秒かけて収縮、5秒間静止、5秒かけて伸張を行う。
例えば、マシンフライの場合、5秒かけて腕を閉じ、そこで5秒間静止し、また5かけて腕を開くといったものです。

両方とも、スロートレーニングと言うそうで、上手に行うと、加圧トレーニングと同じような効果が得られるそうです。

クレイジー・ダイヤモンド・・・・・・じゃなかった、クレイジー5のやり方は、特に似てます。
最後の15秒間、「MAX DRIVE」があることを考えると、10ネガティブとクレイジー5を両方合わせた感じです。

トレーニングだけでも、実に様々な方法があり、面白いです。
「世界」ってのは、目に見えるだけが世界じゃないですねえ。