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あ゛あ゛ー!! photo

コメント(4) [テーマ:ブログ]

第三段階前半は、ウエイトトレーニングの内容も変わります。
それは、以前このblogでも紹介しました「ハイレップス・トレーニング※」です。

そして、本日は脚の日。
・・・・・・正直、半べそです（苦笑）。
もうきついのきつくないのって！
日本語表記出来ない呻きが、口から自然と溢れてしまいます。

※軽い重量で、40、30、20、10レップスを連続して行うトレーニング。尚、各レップス間のインターバルは10秒間とし、最後の10レップスのみ終わり際に負荷をかけた状態での10秒間の静止をする。
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2010年01月20日 12:06 |
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4件のコメント


  1. byとし on 2010年1月20日 ＠12時18分

    足のトレーニングってキツイですよね。

    僕もスクワットを始める前は、結構憂鬱になったりします。

  2. byプロシュート兄貴 on 2010年1月20日 ＠13時16分

    あ、これって、武藤塾湘南でやったやり方だッ!!



    次の日の早稲田桑原塾でもやりましたな(笑)



    あれはきつかった………インターバルがほとんどないんだもん(泣)





    だが

    頑張れ

  3. byプロシュート兄貴 on 2010年1月20日 ＠13時17分

    あ、これって、武藤塾湘南でやったやり方だッ!!



    次の日の早稲田桑原塾でもやりましたな(笑)



    あれはきつかった………インターバルがほとんどないんだもん(泣)





    だが

    頑張れ

  4. byスウィーティ〜 on 2010年1月20日 ＠13時33分

    あぁ、あれはなぁ キツイよな〜！（得意気）(o~-')b



    頑張って〜！（人事）♪へ(^o^ヘ)(ノ^o^)ノ♪