さらに出稽古

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本日は脚の日。
メニューは、
・バーベルスクワット
・ハックススクワット
・レッグエクステンション
・レッグカール
・シーテッドカーフレイズ
脚は以上です。
それに加え、
・アームカール
・アブベンチ
と言った上腕二頭筋と腹筋のトレーニングも行っています。

さて、次は鍛えた筋肉を自在に操れるように出稽古へ行ってきます。

座学→筋トレ→練習。
理想的な一日です。

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2010年03月11日 16:31 |

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