ログイン

帰ってきたD.D.２６日目。

コメント(0) [テーマ:ダイエット]

起床後　有酸素的散歩４０分

筋トレ　クランチ　１０回×３セット
　　　　　レッグレイズ　１０回×２セット

朝食　　ご飯、味噌汁、釜揚げちりめん

昼食　　ご飯、卵焼き、チクワ、サラダ（レタス、キュウリ）

間食　　菓子パン1/2、ソフトさきいか1/3袋

夕食　　サーモンのカルパッチョ、野菜炒め、キャベツ

夕食後　乳酸菌飲料、グレープフルーツジュース







[Web全体に公開]
2012年06月26日 |
| この記事のURL

1件中 1～1件目を表示


1