岐阜の試合まであと10日となりました。

今日は高瀬礼美（あやみっち）が

わざわざ練習に来てくれました。

心ちゃんと3人でアップから２−１での練習

までした後、あやみっちと2セットのつもりで

ゲーム練習を始めました。

あやみっちの攻めが早くて目が回りそうで

吐きそうでした。

でも少しずつ慣れたんで

これからギアをトップに入れ続ければ

岐阜にはガス欠に、ではなく

準備万端になっるかっな～♪♪♪


　コンディションを整える為にも最近

練習を開始してからなかなか　やらなくなっていた

お料理を短期間復活。　今朝は

バランスの良い朝食をとりました。

①玄米、もち米、麦、十六穀米を合せて炊いたご飯に

じゃこ　を混ぜたオニギリ

②甘い玉子焼き

③アスパラと絹さやの胡麻和え風サラダ

④照り焼きスパム

⑤茄子と玉葱のコチュジャン炒め。

⑥豆腐とワカメの赤だし。

やっぱり

和食をバランスよく食べると

動きも軽くなる感じがしますわっ