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サバ缶 photo

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もうすっかり食い飽きたサバ缶に一工夫


ほうれん草とネギ、みょうが、しょうがが入れてサバ缶と混ぜ


ゴマ油、醤油、ニンニク、しょうがを混ぜタレを作りそのままかけて


胡麻を軽くかけて出来上がり。



バッチリだぜ♪


なぁ兄弟(^^)w

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2010年06月29日 |
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もうすっかり食い飽きたサバ缶に一工夫


ほうれん草とネギ、みょうが、しょうがが入れてサバ缶と混ぜ


ゴマ油、醤油、ニンニク、しょうがを混ぜタレを作りそのままかけて


胡麻を軽くかけて出来上がり。



バッチリだぜ♪


なぁ兄弟(^^)w

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2010年06月29日 |
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トレーニング後は photo

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ガッチリ食事


水戸川さんオススメの焼鳥屋のランチメニュー


鷄の照り焼き定食


確かにこのボリュームは凄い！


この鷄一枚で４０gはタンパク質が取れると言うだけはあるね！


頂きま〜す♪
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水戸川さんオススメの焼鳥屋のランチメニュー


鷄の照り焼き定食


確かにこのボリュームは凄い！


この鷄一枚で４０gはタンパク質が取れると言うだけはあるね！


頂きま〜す♪
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キツイ〜(>_<) photo

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今日のトレーニングもハード！


キツイなぁ…



もうくたくた…f^_^;w
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