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大和式OFFの過ごし方

コメント(6) [テーマ:ブログ]
8:00　起床、スクワット500回
9:00　道場掃除、朝食（ささみの親子丼）
11:00 ウエイトトレーニング（背中）
12:30 1月2日にデビューを控える中之上靖文（なかのうえのやすふみ）と練習
15:00 昼食（焼き芋、アスパラガス、ささみ）
15:30 昼寝
19:30 ゴールドジムにて、ウエイトトレーニング（腕、腹）&有酸素トレーニング
21:00 夕食（ささみ、スモークサーモンとオニオンスライス、キャベツ、モロキュウ、はんぺんと玉子のおでん）

素晴らしい日々だ〜力溢れ〜♪
全てを捨てて僕は生きてる〜♪
「努力に勝る力なし！」
[Web全体に公開]
2009年12月14日 23:45 |
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・むぁいにち、むぁいにち（子門真人風に）
2009年12月15日 　[Web全体に公開]
・私の朝は有酸素トレーニングから
2009年12月15日 　[Web全体に公開]
・【閲覧中】大和式OFFの過ごし方
2009年12月14日 　[Web全体に公開]
・おひるごはん
2009年12月14日 　[Web全体に公開]
・それぞれの休日
2009年12月14日 　[Web全体に公開]

6件のコメント


  1. byプロレスさん on 2009年12月15日 ＠0時07分

    すごい！凄すぎる！

    「努力に勝る力なし！」 かっこいいです。

    でも、無理せず体に気をつけてくださいね。

    俺も頑張るぞ！

  2. by碧 画夢 on 2009年12月15日 ＠0時14分

    これは14日の

    スケジュールですか…



    その『素敵ＢＯＤＹ』は

    このようにして

    作られたのですね…



    その割れたお腹を

    触りたいなぁ…(≧ε≦)




  3. byshino on 2009年12月15日 ＠0時17分

    大和さん・・・あせあせ（飛び散る汗）



    オフって・・・



    肉体改造って大変ですねがく～（落胆した顔）

    なかなか肉体改造できないshinoです涙



    これからも頑張ってくださいexclamation×2

  4. byＲ‐MY‐Ｃ on 2009年12月15日 ＠3時29分

    あの〜ぉ、「素晴らしい・・・・♪」とかって、誰の歌ですぅ



    私は最近、レンジでチーン出来るお鍋（的な）で鷄のむね肉やブロッコリーを蒸して食べるのに、ちょびっとハマっとりますョ淼茹でるより栄養がそのまま取れるような気がするから

  5. byhaz on 2009年12月15日 ＠14時50分

    いつのまにか僕らもぉ〜

    若いつもりが年を取ったぁ(苦笑)

  6. byhaz on 2009年12月15日 ＠16時52分

    気付いたんだけど、きっと食事の間隔は６時間って決まってるんだろうね(^3^)/



    そしたら12時すぎなきゃ、眠たくても寝れないよね？(^o^;