束の間のオフも今日で終了ということで、明日からまた連戦が始まります。

3日間のオフでしたが、コンディションに不安は残るものの…

その中で運動をしたり、バイタルの治療をしていただいたりと、地味にいい感じでオフを消化してきました。


今日も朝起きてから、とりあえずは踏み台運動を…

夜に比べたら、だいぶマシではありますが、やっぱり寒かったですね(苦笑)。

そんな中、汗をたっぷり流して腹筋をして終了。


ちょうど、同じ時間帯に若手の合同練習がやってましたので…

その活気に乗る感じで、一人で地味にやりました(汗)。


練習後、ちょうどちゃんこが出来上がっていたので、本日の一食目を食べました。

シャワーで汗も流して、今現在は休憩中であります(-_-)zz


夜になったら、久々にウェイトトレーニングをするつもりであります。

地味に夜中です。

バイタルから帰って、昼寝を3時間ほどしたので比較的遅くまで起きていれるんだと思います。

夜は、グッズのDVD、CDの道場在庫をチェックしたり…

もちろん、今夜も踏み台運動を安定の45分間で汗だくになりました(汗)。


てか、僕のプロテインシェーカーを無断で使用するだけではなく…

勝手に名前まで書いて、私物化してる信じられない自己中の選手が居ます!?

まぁ誰とは言わないですけど、画像だけは載せておきますね(笑)。


さて、ぼちぼち落ちそうです。

今日からウェイトトレーニングも軽くやっていくつもりです(汗)。

無理がない程度にやります!!


昨日、あれから後輩が途中まで迎えにきてくれたので、回転寿司に寄ったのですが…

↓厚焼き玉子がミルクレープに見えましたが、味はガッチリ玉子焼きでした(涙)。

そんなわけで、電車を乗り継いで向かった大阪の谷町…

中野先生の整骨院にて治療をしていただきました。


負傷して、先日の4連戦前にもお世話になりましたが…

今日は、まずは腹筋のインナーマッスルからスタート♪

前回、初めてこのマシンを使っていただきましたが、今回はかなりレベルを上げてやっていただきました。

今思うと、前回は優しすぎたかもしれません!?

今回は、じんわり汗がにじむ位までいきましたので(汗)。


マシンで腹筋の深部に30分間刺激を与えた後は、先生の治療へ…

左肘は、治療中もほとんど痛みを感じることもなかったし、逆に不安だった右太ももの方も楽になりました。

前回は、さすがにまだ痛み等もありましたが、今回はかなりの回復を実感出来ました!!

短い期間でここまで回復出来たのは、本当に中野先生の治療のお陰だと思います。

中野先生、ありがとうございましたm(__)m


今は、地下鉄〜JR的な感じで帰り道…

地味にお腹が空きました(ToT)


↓今朝の朝食、たまご3つのスクランブルエッグとベーグルとバナナ…

ベーグルがまだプレーンでないところが、地味に僕式であります(笑)。

おはようございます!!

今は、電車に乗って大阪を目指しております。

昨日、行けなくなったバイタルの治療に行ってきます。


で、昨晩は、あれから極寒の道場で定番の踏み台運動を…

寒さ、孤独との闘いの中、45分間。

最終的には、湯気が出るくらい汗をかいてました。

その後は、腹筋をして終了。


運動後は、とりあえず夜用のプロテインを飲んでから〜

お楽しみのお風呂タイム♪

お風呂で温まった後は、改めて栄養補給をしました。


今日も治療から帰ったら、何かしら運動をしたいなと思ってますが…

無理のない程度にウェイトトレーニングもやりたいですね(汗)。

まさか、こんなに足止めされるとは思ってなかったので、地味に焦ってますが…

焦りすぎて余計に悪くならないように気を付けたいと思いますm(__)m

あれから、少し夢の世界へ旅立ちまして…

先ほど、無事に帰って参りました(苦笑)。


そんなわけで、今から軽く運動して汗を流したいなと…

にしても、寒すぎるので4枚着込んでます!!

でも、全然寒いです。


何気に夕方に飲んだプロテインを最後に、何にも食べてないので地味にお腹が空きましたが…

とりあえず、運動してきます!!


では、運動後の栄養補給とお風呂を楽しみに頑張ってきます♪


ちなみに、あと少しで僕のコラムが更新でありますm(__)m


↓この方もトレーニングなうみたいです(笑)。