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足首順調…

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ずっとかばっていた足首は良いリハビリのお陰で

痛みもなく動きもレベルアップできそうです。

ただ足にフォーカスしてリハビリをしてきましたが

実際テニスの練習を開始すると肩もやはり痛むので

焦らず肩にリハビリをシフトして取り組んでいきます。

やっとコートに立てたのにと言う気持ちもありますが

現実とちゃんと向き合い戦って

より大きな戦いへの準備をします。

楽しみです。
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2012年08月11日 |
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練習開始 photo

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昨日からテニスの練習を開始しました。

炎症も取れて動き方も今ぐらいの

動く範囲では痛みが出ていないので少しずつ

強度上げていきしっかり動けているか見てもらって

動きの反復練習をして行きます。

昨日はジョーイを朝のお散歩の後お風呂に入れました。







他にまだきれいに咲く紫陽花や、珍しいサボテンの花

などもありましたよ！
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2012年08月09日 |
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素振り

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昨日はリハビリメニュー＋素振り＆スクワット＆ステップ系を

やりました。

久々に降った雨が湿度アップで汗マックスで

気持ち良かった～

今から海へ行ってきます。

私の海=めっちゃ泳ぐ

ばいば～い
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2012年08月05日 |
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有酸素系

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有酸素系が一昨日からオッケーでたので

自転車ぶんぶん漕いでます。

昨日からはランニングもオッケーで

走ってみました。

テーピングで痛みのでないようにしてステップ系ジャンプ系

してみたらやはり痛みが出てやっぱりかとちょっと

悲しくなりました。

が、悲しんでる場合ではないので

できることを見つけて励んでいきます。

痛みが出ない状態でできる良い動きを

せっせと行い身体にいい動きを覚え込ませます。

結局試合になったら癖づいた動きしか発揮出来ませんからね！

では、明日もリハビリ頑張ります☆
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2012年08月03日 |
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