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足上げ腹筋の状態で静止しながら、腹を叩き続けます。
これも、一分間が目安です。
この時、写真のように臍を見るような姿勢をとっていると、より効果的に腹筋を鍛えられます。
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2010年01月31日 13:19 |
足上げ腹筋の状態で静止しながら、腹を叩き続けます。
これも、一分間が目安です。
この時、写真のように臍を見るような姿勢をとっていると、より効果的に腹筋を鍛えられます。
足上げ腹筋の状態で静止しながら、腹を叩き続けます。
これも、一分間が目安です。
この時、写真のように臍を見るような姿勢をとっていると、より効果的に腹筋を鍛えられます。
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