最新投稿RSSD.D.59日目。
起床後 有酸素的散歩 45分
運動 アームカール45/90/180 10回×2セット
フレンチプレス90/135/180 10回×2セット
チェストプレス45/90＋フライ 10回×2セット
ロウイング45/90/180 10回×1セット
朝食 ご飯（白米）1膳、味噌汁（玉ねぎ、人参、さつま芋、アゲ）
焼き鮭切り身1/2、ゴーヤジュース
昼食 巻き寿司4、いなり寿司3
夕食 いなり寿司1、鶏肉ニンニク炒め、エビチリ、煮卵/2、煮豚
夕食後 乳酸菌飲料、リンゴジュース
明日もお仕事〜。OPGは見られるけど(*゜▽゜*)
