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これは紙コップに水を入れて凍らせたものです。
これで痛い所を５分くらいアイスマッサージといって
滑らすようにクルクルすると１５分くらい氷嚢で
アイシングするのより短時間で冷やせます。
これでまず左膝そして右足の甲そして右肩と
炎症してる所を冷やしているうちに全身火照って
いるせいか両腕～脛とほぼ全身マッサージ。
普段はアイシングが嫌いな（身体が冷えるから）私ですが
アイスマッサージが気持ちよくてたまらないほどの
暑さだと言う事みたいです。。。
ショックだったのは今日は涼しかったらしいと言う事。
でも初日から死ぬほどの暑さでは参っちゃうので
ラッキーでした。
今日は部屋をシェアしてる久見香奈恵選手と
１時間半打って帰って来て１人でスーパー行って
食材買ってクッキングぅして香奈恵ちゃんの帰りを待ってました。
お料理すると気分転換になるし好きなもの食べれて
嬉しいっ♪
冷製カプリーニと愛情たっぷり[ちゅー]煮込みスープ
スープには骨付きチキン、SPAM、人参、じゃがいも
ニンニク、トマト、ズッキーニ、チキンからうまーい
ダシが出て私は野菜を切って入れるだけで
簡単おいし～いだった～。
しかもタマネギをいつもの大きいのを切ってではなく
ベビーパールという写真にも写ってるまん丸の
タマネギを使ったら甘くて旨味が閉じ込められてて
サイコー♪
明日も元気に頑張りマース！
