中学生の岡崎さんからの質問です。

「中学生はどのくらいまでなら筋トレをしていいのですか？
筋トレをしすぎると背が大きくならないと聞いたときがあります。」

これも、専門家ではありませんので、お答え出来る範囲でお答えします。

私が中学生の時も、両親や先生から同じようなことを言われていました。
理由は、
「筋トレをすることで筋肉が硬くなって、成長を阻害する」
とのことでした。
ですが、当時読んでいたトレーニングの本には、
「トレーニングをして筋肉を鍛えることで、骨へのカルシウムの吸収を促進することが出来る」
と書いてあったので、そちらを信じてトレーニングしていました。
それで、中学生の時にはスクワットを毎日1,000回やっていましたが、身長は高校三年生まで止まりませんでしたね。

ちなみに、真田くんは高校を卒業して、練習生になってからも身長が伸びてました。

以上のことから、筋トレが成長を阻害するということは無いのではないかと、私は考えています。
しかし、これもあくまで私の経験上の話ですので、参考程度にしておいて下さい。

焼肉パーティーに参加された木原さん。
お腹一杯になったら、そのまま寝てしまいました。

うーん、このままいくと、道場は牛だらけです（笑）。

あれ？
そういえば木原さん、普通に右手で箸を使っていたような・・・・・・。

道場で焼肉です。

浜さん、ここでも大活躍！

再び、高校生の夢さんからの質問です。

「身長が160cmしかないのですが、どうすれば身長が伸びますか？」

あー・・・これは、私には何とも答えようのない質問ですね。

私も、中学生の頃は身長が160cmで、何とか伸ばさないとと思って苦労していました（漫画「1・2の三四郎」のプロレスラーの入門規定に、身長180cm以上、体重85kg以上とあったんです。ちなみに、私が入団テストを受けた時の規定は身長175cm以上、体重75kg以上でした）。
一番やっていたのは、とにかく牛乳を飲むことですね。千葉県南部は驚くほど牛乳が安いんで、水のように牛乳を飲んでました。
それに加えて、「カルシウム」の吸収を助ける「ビタミンD」を摂取したり、体内で「ビタミンD」を合成する為に日光浴をしたり、やはりカルシウムの吸収を良くする為に「マグネシウム」を摂取したり、「午後は○○おもいっきりテレビ」で砂糖と一緒にカルシウムを摂取すると吸収が良くなると聞くとそれを試したりなどなど、カルシウムを多く摂取することと、カルシウムを効率よく体内に吸収させる為の様々なことを調べて実践していました。
ただそれでも、私は高校の時に176cmで止まり、目標の180cmには届きませんでしたので・・・・・・。

とにかく、身長を伸ばそうと思ったならば、その為にはどのような栄養素が必要なのかをしっかりと把握し、それをコツコツ実践していくしかない、と思いますが・・・・・・。

いや、無責任な事は言えませんので、はっきり言います。
運動、栄養、休息など、成長に必要なことをしっかりやっているならば、後はもう、「運」しかないと思います。
他に有るかも知れませんが、私は知りません。

力になれずに申し訳ないです。
ただ、中途半端な事は言いたくありません。

やれるだけの事を、精一杯やる。
それしかないと思います。