メキシコにいた際、メキシカンと音楽の話をすると必ず名前が挙がる日本のバンドがありました。
それが、「オルケスタ・デ・ラ・ルス」です。

今日はこの、オルケスタ・デ・ラ・ルスの結成25周年記念アルバム「サルサ食堂」を聴きながらトレーニングしていたので、ずっとノリノリのまま良いトレーニングが出来ました。
トレーニング時のBGM選びも、なかなか重要ですね。
明日の入間大会に向け、コンディションは完璧です。

ちなみに、明日は野外会場だと思って天気の心配をしていたのですが、今年から入間大会は屋根付きの会場になるそうです。
ですので、豪雨でもなんでも問題なし！

一週間ぶりの試合だ。
明日も、やるぞ！

唇の内側を縫ったうちの一本が、自然に取れてしまいました。

良かった。
これで抜糸の時に痛い思いをするのが、一回分減りました（笑）。

朝の有酸素運動に、お腹を凹ますトレーニングを併用して行っています。

お腹を凹ませている間は、若干脈拍が上昇するようです。

本屋を散策していたら、お腹を引っ込めるトレーニング方法で面白いモノがありましたので紹介します。

それは、背筋を伸ばして、自分でお腹を引っ込めるだけというモノ。
目安は30秒間ですが、それ以上でもそれ以下でも、あくまで自分の腹筋に合わせた長さで大丈夫みたいです。

このトレーニングの利点は、いつでもどこでも行えるところですね。
電車に乗っている間、車に乗っている時の信号の待ち時間、入浴中、TVを観ながら、果てはウォーキングなどの有酸素トレーニングとの併用まで、様々なタイミングで行えるトレーニングです。

ふと思い出した時、日常生活で試してみては如何でしょうか？
私も、自分の身体を使って実験してみます。

「大和ヒロシブログ」となってしまっていたタイトルが、やっと「努力に勝る力なし」に戻りました。

うん。
やはりこのタイトルがしっくりきます。
流石、座右の銘です。

そんな訳で、これからも看板に偽らず、

「努力に勝る力なし！」