ふと空を見上げれば

四角く切り取られた枠の中に

青い空と ぽっかり白い雲が

まるで額縁に入った絵のよう

しかし一瞬本に目を戻ししばらく

読み進め再び見上げた時には

あっという間に薄暗くなっている

肩が冷えてきたので本を置き

しばらく湯船に浸かり温まった後

サウナに移動

３分後に水風呂へ。

今日もこれやってきました。

膝もスムーズに動くようになって来た気がする。

膝から毒素排出って感じ？


帰ってきてから創作料理。

野菜の水分だけで作るカレー。

普段とは全く違う野菜の甘みが

染み出ていて私は好きなんだけど

母には「カレーが甘いのは納得できない」

ときられた。

「でもデザート欲しくならないでしょ、感謝して」

と言ってみた。



お風呂屋さんに行く前にカラオケ店に

行こうと支度をしてたらお昼休みに帰って来ていた

父に話しかけられた。

ちち「どこに行くの？」

私「カラオケだよ。」

ちち「おぉ 頑張って」

私「頑張る」

と勇んででかけたものの

門前払い。満室だってぇ。

ったく平日の昼間に誰だ

カラオケなんてやってるの。

ねぇ

２日連チャンじゃ。

入店できなかったの。

かと言って下手に２軒目には

いかずブログ記事が書き途中で

消えてしまった時のように

今日は喉を大事にしろと神様
（神様じゃなくてもいいんだけど）
が仰ってると思ったかどうかも

あやしい、ただ面倒になっただけかも

しれないけどとにかく今日は陽のあるうちに

お風呂屋さんに行こうと方向転換した。

結局１時間半は入ってた気がするなぁ

サウナの中でお姉さま方のお邪魔に

ならない程度にヨガをし

膝が治れ～と祈りを込めながら

ストレッチしたりさすったり

してた

やはりマンションと違って実家は

寒い

冷え性本領発揮

足が冷えて冷えて

温泉入ってもその辺はしょうがない

足が床についてるから冷えるのかな

頭の後ろにクロスして引っ掛けられたら

（サルみたいに） いや （サルでもそんな格好はしないかな）

ブログ書いてる時もそんな感じで

足が耳の横にマフラーみたいに

引っ掛かっていたら耳も足も

冷えない気がする。

ただ今履いてるお気に入りのジーンズは

伸縮性の高いスパッツか何かに

履き替えないといけないけれど。

そんな風にできたらいいな

でもたとえ引っ掛けることが一時的に

できたとしてもそれでブログを今のように

だらだら～っと書き連ねることは

無理そうだ。

第一、いくら私の体が柔らかいとはいえ

足が１８０度開脚はできても

頭の上にブイの字となると更なる努力が

必要だし私の筋肉量だと邪魔にナル。

第２にと言うかそんな格好でパソコン前に

座る人間を誰も見たくない。

喜んでよって来るのはうちの４匹（いや２匹）

だけだろう。

さぁて 明日は練習ゆっくり開始だな。

調子自体は上がってきてるから

自分の感覚を解き放っていけば

どんどん良くなってくると思う。

それが今は一番難しい所だし（わけあって

感覚を鈍くしてプレーしてたから）

とにかく今できることやるべきことだけ見て

進みます！

お昼はカフェでまったり過ごし

と言っても昨日はデトックスデーと

心に誓ったので 何も食べず・・・

このところ食欲の秋で

美味しいものに目が無く

特に試合期間中は疲れたな～と思ったら

すぐにエネルギー補給しないといけないし

となんだかんだと自分に甘く

胃がお疲れモード。

と言うわけでオフの日に胃を軽くしてあげようと

思い立ち 朝からスポーツドリンク

そして水をたくさん飲み過ごしてました。

昼前には寒いせいもあり体を温めたくなり

生姜とレモンをたっぷり入れた

紅茶にメープルシロップをちょっぴり入れて

体を温めながらデトックス。

しかしカフェでひっきりなしに鼻腔を刺激する

良い匂いに またまた自分に甘くなり

エネルギーの低下も（つまり元気が無くなってきた・・）

感じ 店長のみゆきさんお手製の

パンプキンスープがあまりにも

美味しそうで「やっぱりスープくらい

飲んだ方が体の為だわ！いただきます！」

と本来のデトックスの意味をまるで

わかってないかのような行動に

走る。。。でもほんと美味しかったぁ

いいのよね 胃を軽くするのが目的だから♪

そして夕方にはワンコが散歩に連れて行け～

と大合唱。そこでまたエネルギー切れを感じ

豆乳をグビ。。。。復活。

ワンコとは１時間ほど近所の公園で

ボール投げ＆キャッチをして遊び、

そして帰宅しご飯を上げてから

母が帰宅したので

昼過ぎから行きたくなっていた

温泉に向かった。

そこは小さな温泉で泉質も体に

しっと～り馴染む感じで照明も

暗めで露天も静かで山の稜線が

見えたりして気持ちの良いこと

この上ない。そこは以前行った時

常連さんに聞いた話だと

水風呂が源泉そのままで だからか

しらないけど 普段冷たくて体に

突き刺さる感じで全く入れない

水風呂にサウナに３分入った後だと

入れる。するとそれまでの自分とは

別人になったかのように体に力がみなぎる。

視界がハッキリとして体の隅々まで

血液がドックンドックンと心臓という

ポンプによって運ばれていくのが

よくわかる。

それを２，３度繰り返すと体が落ち着いた静けさを

取り戻す。腰痛や神経痛に悩まされている

状態がイライラ度マックス９か１０だとしたら

限りなくゼロに近い１くらいになる気がする。

とにかく とても元気になり

お腹もすいてしまった。。

母も「お腹減った～」と言ったので

では近くのレストランに寄りましょう。

と私たちお気に入りの割とヘルシーな

ものをチョイスできるレストランへ

私はメニューを見たとたん

玄米のヘルシーカレーなるものが

食べたくなってしまったのだが

ここまで来て急にゴハンなんかを

食べたら ましてや カレー

胃がびっくらこいて 逆さまに

なってしまうかもしれない と自制して

お野菜のシンプルなスープにした。

それでも 胃が 「え、ちょっと待ってよ

今日いちにち働かない予定だったのに

なになに 消化作業しなきゃいけないの？

そっかそっかだったら ちょっと待って

今から工場稼動させるからさ、ね

ゆっくり食べてよね。」

って言ってるのがわかった。

だから休憩しながら ルイボスティーとかいう

デトックス作用のあるノンカフェインの

お紅茶を一緒に頂きながらじっくり食べた。

でも食べちゃったよ。

そしたら そんなスープいっぱいだけでも

もたれた気がする。

朝も胃が重くてちょっと失敗。

でも私の判断はあの夜の時点で

無理に空腹を我慢し夜眠れず

夜中に何かを口にしてしまうという

最悪の事態は回避できたのでよしとする。

それに朝早く目が覚めて 夕べタイマーで

炊いておいた玄米と胚芽米と白米

と10穀米をブレンドしたご飯に

お味噌汁を作ってちょっとしたおかずを

作る元気が出てきたからＯＫとするわ♪



膝は痛みを抱えたまま試合してたから

かなりの負担がかかっていた様で

今日もオフとって休めます。

明日から練習します。