三日間休み昨日からテニス＆トレーニングを

始めました。朝９時～いつも練習拠点にさせて頂いている

藤沢城南テニスクラブのクレーコートで練習。

２時間殆どバックハンドの球出し。

試合が続いていてフォームが崩れていたので

徹底的に練習。

午後は横山トレーナーとトレーニング。

夕方から筋肉痛に…今朝起きたら、ばっきばき。

車のハンドブレーキを引く動きで「うっ！」

今朝も８時半から球出し練習２時間+サーブ練習

30分。試合が続いていてなかなか改善できなかった

サーブが良くなった。かな。明日も引き続きやらなきゃ。

午後は横山トレーナーとトレーニング。

今日は階段ダッシュ＆メディシンボールで

エクササイズ～。

帰ってきてワンコと散歩。

夕飯は大好きなカレー♪

パッキングをいつも２日前から取り掛かろうと

思うのに、思うだけ。

小学生の頃翌日の時間割を見てランドセルに

教科書入れられる子でしたか？

私は準備がちゃんとできるようになったの

恥ずかしながら最近で。。

翌日の試合時間から全てを逆算し 具体的に

私の試合の日の理想的な準備は…

11時からの1試合目なら

前日22:30就寝
6:30起床 炊飯
7:00朝食
7:30 おにぎり作り
8:15会場入り ドリンク準備
8:30～ストレッチ、テーピング、アップ
9:15～10:00練習
10:00～10:20シャワー、ドリンク準備、おにぎり食べる
10:20～10:30 テーピング
10:30～アップ

今は遠征中だって翌日のお米を水に浸して

おけるくらいの余裕が出て来たんだから

人間変われるものです。

試合時間が変わろうともルーティーンは一緒。

あとは気温の変化で急遽ガットを張り替えて

もらったりします。

試合前に食べものが手に入らないことも多く

多少面倒でもおにぎり作りは欠かせません。

でも習慣になれば案外楽しかったりします。