最近のマイブームと言えば、「ケアベア」を抑えて「ドローイン」がトップですね。
この簡単で場所を選ばないトレーニングが、今静かなブームを迎えています。

このただお腹を凹ませるだけという「ドローイン」は、腹筋を鍛えるだけでなく、筋肉を使用するので代謝能力が上がります。
私はタンニング(日焼け)の最中によく行うのですが、明らかに汗の出方違います。

何かをしながら腹筋が鍛えられ、しかも代謝が上がる。さらに、場所を選ばない！
ダイエットをする上で、こんなにも都合の良いトレーニングは他になかなか有りませんよ。
是非、皆さんもLet's Try！

塵も積もれば山となる。
「努力に勝る力なし！」

完全に自由な食事をしていたのは、肉体改造が終わってからの二週間だけ。
今は、また再び食事制限をしています。

・・・・・・とは言っても、今はなるべく脂質を摂取しない程度のものですが、ね。
よって、間食に炭水化物を摂取するのは自由なのですが、パンなどはどうしてもバターやマーガリンを使用しているので食べられません。
そこで、重宝するのがバターやマーガリンを使用しないパン「べーグル」です。
特にお気に入りは、「BAGEL＆BAGEL」の「10種の雑穀バー」。もちもち感とやさしい美味しさが癖になります。
そして、最近知ったのですが、有り難いことに最寄駅にも「BAGEL＆BAGEL」がお店を構えてたんです。
出先には、ついついこのお店に寄ってしまいます。

さあ、「べーグル」も買ったし、いざ再びGOLD'S GYMへ行きますか！

おっと、移動中に来週の携帯サイトのコラムを書き上げなくては・・・・・・。

う〜、寒すぎる！
寒すぎるせいか・・・・・・寝坊しました（苦笑）。

今は寝起きの有酸素トレーニング中です。
ここ最近、有酸素トレーニングと言えばランニングが多かったのですが、カーディオバイクで行うと、「有酸素トレーニング」をしながら「ドローイン」で腹筋を鍛えつつ携帯サイトの「日記」を書けるという、実に効率の良い時間の使い方が出来るのだと気づいちゃいました。
まさに「一石三鳥」です。

時間は無ければ作るもの。
「努力に勝る力なし！」

武藤さんが膝の手術により、長期欠場されます。
最近、膝の調子が良くなさそうでしたが、ついにここまでになってしまいました。

今は、とにかく膝を治すことに専念して頂きたいです。
その為にも、私は私に出来る限りのことを精一杯、力の限りやり尽くします！

大和タイムから、クライマックスだぜ！
「努力に勝る力なし！」