最新投稿RSSD.D.28日目なのね〜。
起床後 有酸素的散歩 45分
運動 スライドプッシュアップ 10回×2セット、
ダンベルロウイング 左右12回×2セット
プルアップ 10回×1セット、ダンベルシュラグ 15回×2セット
ヒップリフト 10回×2セット、ダンベルランジ 12回×1セット
朝食 ご飯（白米）1膳、味噌汁（玉ねぎ、人参、さつま芋、若布、豆腐、
ネギ、アゲ）、納豆（キムチ入り）1パック
昼食 ご飯（白米）1膳、玉子焼き1切れ、鶏から揚げ3ケ、ミニトマト5個
間食 バランスパワー2袋
夕食 ざく切りキャベツ、豆腐1/3丁、ビンチョウマグロ刺身5切れ
夕食後 乳酸菌飲料、りんご酢
今日はちょい残業しちゃったので、
更新遅くなりました〜。
銭金に女子レスラーがちょうど
出るみたいなので、見ようっと。
