千葉ロッテマリーンズが


球団通算4000勝達成しました(o≧д≦)ノ


4000勝に王手をかけてから


6連敗となかなかヤキモキさせてくれましたが、


ナントカ勝てて良かったです〜。


また1日で最下位を脱出できたのも


良かった〜。


まだまだ厳しい戦いが続きますが、


3位を目指して！マリーンズファイティ〜ン！！

ようやく1週間かぁ・・・。


起床後　ストレッチ10分、有酸素的散歩35分

朝食　　ご飯1膳、味噌汁（玉ねぎ、人参、あげ、豆腐、ネギ、若布、
　　　　　じゃが芋）、納豆、食後にゴーヤジュース

昼食　　ご飯1膳、中華風野菜炒め1口分、玉子焼き1切れ、
　　　　　ざく切りキャベツ少量

間食　　焼きあたりめ、アーモンドフィッシュ

運動　　スライドプッシュアップ 15回×2セット、
　　　　　ダンベルロウイング 左右12回×2セット
　　　　　プルアップ 15回×2セット、ダンベルシュラグ 15回×2セット
　　　　　ヒップリフト 15回×2セット、ダンベルランジ 12回×2セット

夕食　　玄米雑炊（クリームサーモン味）、豚肉しょうが焼き少量
　　　　　エビチリ（エビのみ4匹）、なます（大根、人参）

就寝前　乳酸菌飲料、豆乳




とりあえず1週間で約1kg落ちました＼（＾＾）／


「約」というのはうちの体重計は


デジタル表示じゃないから（笑）


今度デジタル表示で体脂肪とか


量れるのを買おう〜。

ＢＷ、ＪⅢなどのテーマ曲が


先行配信だそうで。


ＣＤについているブックレット的なものも


読むのは好きなので、どうしようかなぁと


迷ってます(*゜▽゜*)



といいつつも、夕方ぐらいには


「ポチッとな」してると思いますが（笑）