朝ホテルで、宿泊者のみ無料の簡易的な朝食が用意されていた。
サラダやおひたしの他にゆで卵６コ（白身のみ）。
ゆで卵は。本当はもっと取りたいところだったけど、周りの目を気にして６コで我慢。
黄身を残すことに抵抗を感じながら・・・。
サラダは、ドレッシングがマヨネーズ系しかなかったので塩をふって食べた。

帰宅途中の新幹線の中で、以前ゴールドジムで買ったチキンスティックを１本食べた。
いつも通りグリコのサプリメントを摂りながらの練習を終え、帰宅。
１９時半夕食。
昨日、カズや大和と話してみて、鶏肉は皮無しの胸肉が良いと聞いて今日は早速リクエストをする。

食べてみて気づいたんだけど、市販のもずく酢は、結構甘いし、カロリーが高いのかな・・・。

〜９月２９日メニュー〜
【朝食】
・ご飯一杯
・ゆで卵６コ（白身のみ）
・サラダ（塩味）
・おひたし
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・オレンジジュース
・コーヒー

【昼食】１２：３０
・ご飯一杯
・鮭と野菜のルクエ蒸し（鮭、白菜、もやし、しいたけ、万能ねぎ、もみじおろしとポン酢で）
・酢の物(キュウリ、きくらげ、白滝、人参）
・冷奴
・オクラのおひたし
・豆腐とオクラの味噌汁
・梨（４切れ）
・シソジュース

【夕食】19：30
・皮なし鶏胸肉１枚とキャベツのルクエ蒸し
・しめ鯖
・しいたけ焼
・ごぼうのおひたし
・もずく酢
・キムチ
・豆腐と焼き海苔の味噌汁
・昼食の鮭と野菜のルクエ蒸しの残り
・シソジュース

朝5時半起床。すぐに朝食。

昼から兵庫県で、とある会社の会長さんの接待。寿司をリクエストしておいた。

14時半、武藤プロデュースの「武藤道場」明石2号店のオープン当日、ホストを勤める。
カズ・近藤・KAI・大和と合流。

そこの情報誌の取材で、武藤道場オリジナルの草履大の肉を焼いているところの撮影。
極めつけは、肉を顔の近くに持っていっての撮影。
肉の匂いが食欲をそそり、その後、NESTA合格者の大和に相談。
レバ刺し、ミノ、生センマイ刺しのどれが一番カロリーが低いか聞いたところ、
ミノを薦めてセンマイは危険との返事。
すかさずカズが携帯でカロリーを調べたところ、センマイが一番カロリーが低いことがわかり、
「大和のヤロ〜、嘘つきやがって。」「いいかげんに答えやがって!」と、皆からブーイングが起こった。
そこで俺は、生センマイ刺しとオイキムチを間食として食べる。

その後、接客。
夕飯は、野菜焼、海鮮焼などを食べ、炭水化物は取らなかった。

〜9月28日メニュー〜
【朝食】5：30
・ご飯一杯
・生卵
・味噌汁
・無脂肪フルーツヨーグルト
・コーヒー

【昼食】14：30
・上寿司
・アボカドとカニのサラダ
・味噌汁
・ウーロン茶


【間食】
・生センマイ刺し
・オイキムチ

【夕食】
・野菜焼き
・サンチュ
・トマトスライス
・キムチの盛り合わせ
・海鮮焼（カニ・エビ・ホタテ・イカ）