朝6:30起床。7:00朝食。

ジムで練習。今日もグリコのサプリメントを忘れずに。

12:30帰宅して巡業の支度。腹が減ったけど、駅弁を楽しみに我慢・ガマン！

女房に新横浜駅まで車で送ってもらい、海鮮ちらし寿司と巻き寿司3本を買って新幹線に乗り込む。
結局、海鮮ちらしだけ食べた。同じ量のたんぱく質も何回かに分けて食べた方がいいし、胃が拡張するのも嫌だったからだ。"
"さあ、"これから一週間の巡業のスタートだ!!
サイン会とリング上の挨拶、それと接待続きだから今週はまた山場だ!!
しんどいけど減量生活、頑張るぞ！

試合終了後、岐阜羽島から大阪まで新幹線でまた移動。移動の車内で昼食の時に買った残りの巻き寿司3本を食べた。

19：30。大阪到着後に、ゆで卵4個・笹かま3個をコンビにで買って食べた。

21：00。ホテルに到着して、膝の痛み止めを飲む、という食いたい為の言い訳を作って、
コンビにでおでんを食べた。
また後悔・・・
巡業はやっぱり難しい。

消化するのを待って23：00に就寝。


〜10月11日メニュー〜
【朝食】7：00
・ご飯１杯
・タンドリーチキン
・キャベツとトマトのサラダカニと万能ネギの味噌汁
・麦茶
・無脂肪ヨーグルト
・梨
・コーヒー


【昼食】14：00
・海鮮ちらし寿司（サンマ、いくら、焼ハラス、玉子入り）


【間食】16：00
・イカ巻
・納豆巻
・鉄火巻

【間食】19：30
・ゆで卵4コ
・笹かまぼこ3コ

【夕食】21：00
・おでん
　卵1コ、大根、こんにゃく、さつまあげ（うずらの卵入り）、ちくわ、おそまつくん（練り物などの3品）

朝6:30に起きてコーヒーを飲み、7:30家族揃って朝食。
試合前なので、いつもよりゴージャスなメニューを食う!!後楽園ホールへ。

試合前にバナナ2本を食ってエネルギー補給。

無事に試合を終えて帰宅途中、渋滞にハマる。腹減った〜！
家の近所のチェーン店の寿司屋で遅い昼食。たくさん食っちまった…。ちょっと後悔。

帰宅して一休み。その後グリコのサプリメントを摂りながら道場で練習して、日焼けサロンへ。

帰宅して遅い夕食になったので、カニ１杯だけ食べた。
二日間に渡って、カニ三昧ご馳走様でした！

〜10月10日メニュー〜
【朝食】7：30
・ご飯１杯
・サンマの塩焼き2本(大根おろし添え)
・鶏肉と玉ねぎの無脂肪マカロニグラタン（少し食べる）
・カニ１杯
・豆腐と焼きのりと万能ネギの味噌汁
・麦茶
・柿
・コーヒー

【間食】
・バナナ2本

【昼食】17：30
・ざる豆腐
・海の宝石サラダ
(海ブドウ・子持ちコブ・トビコ・海藻のサラダ)
・活けだこぽん酢
・活黒そい姿造り
・イカ刺身
・アワビ刺身
・シマアジ刺身
・小肌にぎり
・黒そいと長ネギの味噌汁
・ウーロン茶

【夕食】21：30
・カニ１杯
・麦茶