朝ホテルで、宿泊者のみ無料の簡易的な朝食が用意されていた。
サラダやおひたしの他にゆで卵6コ(白身のみ)。
ゆで卵は。本当はもっと取りたいところだったけど、周りの目を気にして6コで我慢。
黄身を残すことに抵抗を感じながら・・・。
サラダは、ドレッシングがマヨネーズ系しかなかったので塩をふって食べた。
帰宅途中の新幹線の中で、以前ゴールドジムで買ったチキンスティックを1本食べた。
いつも通りグリコのサプリメントを摂りながらの練習を終え、帰宅。
19時半夕食。
昨日、カズや大和と話してみて、鶏肉は皮無しの胸肉が良いと聞いて今日は早速リクエストをする。
食べてみて気づいたんだけど、市販のもずく酢は、結構甘いし、カロリーが高いのかな・・・。
〜9月29日メニュー〜
【朝食】
・ご飯一杯
・ゆで卵6コ(白身のみ)
・サラダ(塩味)
・おひたし
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・オレンジジュース
・コーヒー
【昼食】12:30
・ご飯一杯
・鮭と野菜のルクエ蒸し(鮭、白菜、もやし、しいたけ、万能ねぎ、もみじおろしとポン酢で)
・酢の物(キュウリ、きくらげ、白滝、人参)
・冷奴
・オクラのおひたし
・豆腐とオクラの味噌汁
・梨(4切れ)
・シソジュース
【夕食】19:30
・皮なし鶏胸肉1枚とキャベツのルクエ蒸し
・しめ鯖
・しいたけ焼
・ごぼうのおひたし
・もずく酢
・キムチ
・豆腐と焼き海苔の味噌汁
・昼食の鮭と野菜のルクエ蒸しの残り
・シソジュース
サラダやおひたしの他にゆで卵6コ(白身のみ)。
ゆで卵は。本当はもっと取りたいところだったけど、周りの目を気にして6コで我慢。
黄身を残すことに抵抗を感じながら・・・。
サラダは、ドレッシングがマヨネーズ系しかなかったので塩をふって食べた。
帰宅途中の新幹線の中で、以前ゴールドジムで買ったチキンスティックを1本食べた。
いつも通りグリコのサプリメントを摂りながらの練習を終え、帰宅。
19時半夕食。
昨日、カズや大和と話してみて、鶏肉は皮無しの胸肉が良いと聞いて今日は早速リクエストをする。
食べてみて気づいたんだけど、市販のもずく酢は、結構甘いし、カロリーが高いのかな・・・。
〜9月29日メニュー〜
【朝食】
・ご飯一杯
・ゆで卵6コ(白身のみ)
・サラダ(塩味)
・おひたし
・インスタント味噌汁
・ヨーグルト
・オレンジジュース
・コーヒー
【昼食】12:30
・ご飯一杯
・鮭と野菜のルクエ蒸し(鮭、白菜、もやし、しいたけ、万能ねぎ、もみじおろしとポン酢で)
・酢の物(キュウリ、きくらげ、白滝、人参)
・冷奴
・オクラのおひたし
・豆腐とオクラの味噌汁
・梨(4切れ)
・シソジュース
【夕食】19:30
・皮なし鶏胸肉1枚とキャベツのルクエ蒸し
・しめ鯖
・しいたけ焼
・ごぼうのおひたし
・もずく酢
・キムチ
・豆腐と焼き海苔の味噌汁
・昼食の鮭と野菜のルクエ蒸しの残り
・シソジュース