どうも、ヒロ・トウナイです。

この時期に流行するもの。

それは、言葉でもなく、オシャレのアイテムでも無く、誰もが望まないもの…


そう、風邪です！

テレビで見た情報によると、今はインフルエンザが猛威を奮っているとか…

前々からインフルエンザの流行は危惧されていましたが、やっぱり来てしまいましたね…

まだ、新型とか色々心配されていた感染列島にはなっていませんが、確実に大丈夫と言える現実では無くなって来ているのが、恐ろしいですね…

自分は幸いまだ、特に酷い風邪にはなっていませんが、テレビの向こうの話ではないですからねぇ…

常に気を付けて生活しないといけませんね。

なってから治すより、出来ることならなる前に予防が大切です！

基本ですが、外から帰ってきた後の手洗い、うがい。

これは基本ですが、一番の予防作です！

これは面倒くさくても徹底したほうがいいですね。

そして朝、昼、晩と規則正しい食事。

栄養のバランスは体調維持に、とても重要らしいですね。

そしてこれも大事！

睡眠です！

やっぱり人間は寝てる時に、体力を回復しているので、寝不足の身体の免疫力が低下している時は風邪や病気にかかりやすいそうです！

まぁ、結論から言うと、しっかりご飯を食べて、しっかり寝るという、規則正しい生活をするということです！！

って、テレビで言っていました…



確かに規則正しい生活をして、損することはないですもんね。

皆さんも、規則正しい生活をして、病気にかからない強い身体を手に入れましょう！



まぁ、中々難しいことですけどね…

まずは直ぐに出来る、手洗い・うがいから始めましょう！