プロレス大好き!!

スポーツクラブでマシンを使っている時からきていましたが、特に二の腕がまだ痛いです。

でもこの痛みがいいんですよ。トレーニングした、という実感がありますから♪

それに、重い物を持ったりとか、無理をしなければ日常生活には差し支えない程度なので大丈夫です。

腕が一番筋力が弱いという自覚がありますから、鍛えたいとずっと思っていたんですよね。

｢腕が細いですね～｣と羨ましがられる事もたまにありますが、先日体組成を計って頂いたら、腕の筋肉量が左右とも1.5kgしかありませんでした…(苦笑)

どうりで力が無いはずです。ずっと筋力をつけなければいけないと思っていた通りですね。

これからも上半身を中心に、少しでも筋力アップ出来るように頑張ります。

ところで、運動後の栄養補給はもちろんですが、やはり筋肉疲労の回復も必要なのではないかと思っています。

例えば入浴は効果的なのかな、ススムさんみたいに入浴剤を入れて温まったりした方がいいのかな？

でも、実は色や香りが強いものって苦手なんですよ。

バ○みたいに発泡するものは効きそうな気がしますが、ああいう感じで色も香りもほとんど無いものがあればいいな、と思っています。

そういえば先日テレビで、心地良いと感じる温度のお湯に10分間首までつかるだけでも、身体が芯まで温まるって言ってましたね。

続ける事で、血行が悪くなりやすい指先や足の先まで毛細血管が増えて、温まりやすい身体になるそうです。

入浴剤もいいですが、試してみる価値はありそうですね。

こういうのを見たり聞いたりするだけでなく、これからは良さそうだと思ったものは積極的に取り入れてみたいと思います。