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体幹トレーニングを体験してしまったかもしれません。コラムを興味深く読ませて頂きました♪
バランスボールを使ったトレーニングは、基礎的なものを何度かやっていますが…
背骨や頭の位置を固定して動かさないとか、どちらかというと"静"のトレーニングというイメージがあります。
激しい動きは無いのにじんわり汗が出てきたりしますので、確実に運動になっているんですよね。
吉野さんほどの選手の方でも、余り経験の無いトレーニングだったという事で、自主トレの効果は絶大だったのではないかと思います。
T-Hawkと一緒に体幹トレーニングをされたり、早速応用していらっしゃるそうですね。さすがですね。
何だか私も、もっといろいろな種類のトレーニングを憶えてみたくなりました。
でも、せっかくなので、スポーツクラブで受けたレッスンの内容を出来るだけ憶えて、家でも練習してみたいと思います。
小さなバランスボールが欲しいな、と思ってはいるのですが…
まずは何故か家にある、1kgのダンベルとゴムのチューブを使って工夫してみたいと思います。毎日こつこつが大切ですよね。
バランスボールを使ったトレーニングは、基礎的なものを何度かやっていますが…
背骨や頭の位置を固定して動かさないとか、どちらかというと"静"のトレーニングというイメージがあります。
激しい動きは無いのにじんわり汗が出てきたりしますので、確実に運動になっているんですよね。
吉野さんほどの選手の方でも、余り経験の無いトレーニングだったという事で、自主トレの効果は絶大だったのではないかと思います。
T-Hawkと一緒に体幹トレーニングをされたり、早速応用していらっしゃるそうですね。さすがですね。
何だか私も、もっといろいろな種類のトレーニングを憶えてみたくなりました。
でも、せっかくなので、スポーツクラブで受けたレッスンの内容を出来るだけ憶えて、家でも練習してみたいと思います。
小さなバランスボールが欲しいな、と思ってはいるのですが…
まずは何故か家にある、1kgのダンベルとゴムのチューブを使って工夫してみたいと思います。毎日こつこつが大切ですよね。
[Web全体に公開]
2016年02月03日 23:49 |
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