プロレス大好き!!

スポーツクラブのレッスン中にあるポーズを取り続けると、背中の真ん中あたりが少し痛くなってくるんです。

気になって、レッスン後にトレーナーの方に質問してみたら…

｢それは、背中が反っていますね！｣というお答えが返ってきました。

その方は次のレッスンのご準備でお忙しいので、それ以上聞けませんでしたが…

腹筋に力を入れて、上半身を真っ直ぐに保持出来ていないという事だと判断して、腹筋のレッスンにも参加してみました。

違うトレーナーの方のご担当でしたが、体幹トレーニングと同じようなポーズを取る事があるのに…

そのレッスンでは、背中の痛みは感じなかったんです。

それも不思議に思って、また質問させて頂きました。

体幹トレーニングは動きを入れずに同じ姿勢を取り続けるので、正しくない姿勢になってしまうと、負担がかかるのではないかというお話でした。

自分では身体を真っ直ぐにしているつもりでも、実際には背中が反ってしまうような、無理な姿勢をとっていたんでしょうね。

体幹トレーニングでは身体を鉄板のように真っ直ぐにしなければいけない、と言われるのですが、やはり難しいです…。

その方には、柔軟性にも問題があるかもしれないと言われ、ストレッチポールを使ったストレッチを勧められました。

それなりに効果は感じましたが、その後座って休んでいたら、同じトレーナーさんが声を掛けて下さって…

身体が凝っている可能性もあるので、日頃から出来るだけストレッチの習慣をつけた方が良いと思います、と教えて頂きました。

実はその方は、先日バーベルレッスンの説明をして下さった方で…

その事も憶えていらして、気にかけて下さったところがあったようです。

お忙しいのにお気遣いを頂けて、とても嬉しかったです。ありがとうございました。

家で自己流でやっていたら分からない事ですよね。

やっぱり、スポーツクラブに通って良かったな、と改めて思いました。

これからもアドバイスを頂いて工夫や修正をしながら、トレーニングを頑張りたいと思います♪