プロレス大好き!!

昨日行って来ました。日曜日ほど混んでいないので、いろいろな事が出来ました。

バーベルを使ったトレーニングをどうしてもやってみたかったのですが、やっとデビューする事が出来ました！

先日トレーナーの方にご相談したところ、トレーニング前にストレッチをした方が良いかもしれない、というアドバイスを頂きましたので…

40分間のレッスンで、時間をかけてしっかり全身をほぐしてからバーベルレッスンに参加しました。

やっぱり、ストレッチは効きますね～。準備万端で念願のレッスンに臨む事が出来ました♪

いつもはマーシャル系レッスンを楽しんでいますが、バーベルもとても面白かったです。

触った事も無かったので、まずは一番軽い1.25kgのウェイトでトライ…

何と、デッドリフトスクワットという項目もあって、戸澤さんファンの私は内心テンションが上がってしまいました(笑)

バーベルを肩より上に上げないので、非力な私でも何とか付いて行く事が出来ました。

ベンチプレスの動きも入りましたし、腕立て伏せや腹筋の動きも入って、まさしく筋トレという感じです。

マシンもいいですが、グループレッスンでの筋トレもとても楽しいですね♪

マシンと言えば、レッスン担当のトレーナーさんに、試しにフリーウェイトについて質問してみたところ…

上半身、特に肩のあたりに筋肉を付けたい私の場合、やはりダンベルやバーベルが効果的だと教えて頂けました。

胸の筋肉を鍛えるマシンの、効果的な使い方も教えて頂けましたし…

いつもなら遠慮して近付くことも出来ない、ラックにセットされたバーベルを上下するマシンも使わせて頂けました。

シャフトの重さが6kg程度なので、私でも上げる事が出来ました。ウェイトを付けたらとても無理ですが…。

今後も、マシンが空いている隙を狙って、時々使ってみたいと思います。

それにしても、どのトレーナーさんも、サワヤカで丁寧に応対して下さるので…

男性に対してやや人見知り傾向がある私でも、質問や相談をしやすい雰囲気の方ばかりで助かります。

お忙しい中、いつも本当にありがとうございます。

やっぱり、スポーツクラブは楽しいですね。今後もトレーニングを頑張りたいと思います。