プロレス大好き!!

なんて、戸澤さんのブログを拝見して思ってしまいました(*^_^*)

実際、週一のスポーツクラブ通いが精一杯なんですが…

ジムでのトレーニングが楽しい、というお気持ちは私も少し分かる気がします。それが素直に嬉しいですね♪

バーベルを中心とした筋トレのレッスンを始めてから、確実に身体の変化が数字に表れ始めています。

1ヶ月前に計った体組成のデータと比べて、体脂肪が1.6㎏も減っていたのは本当に驚きました！

でも、確かに姿勢を正して立った状態だと…

お腹や太ももの辺りの脂肪が減って筋肉が付いたのか、以前より硬くなってきたような気がします。

いわゆる腹筋運動は、全くと言っていいほどやっていないのに…

週一のレッスンで頑張っている、スクワットなどの運動が凄く効果的なんでしょうね。

3月末まで担当していらしたトレーナーさんが、｢バーベルは全身運動になります。トレーニングの基本です｣…

さらに｢筋トレ、そしてビタミン、プロテイン、適度に日に当たる事で骨も丈夫になりますよ｣と仰っていたので、続けたら必ず効果があると思っていました。

脂肪が減って、筋肉が付いて、さらに骨も丈夫になったら言う事はありませんね！

予想外に脂肪が減りましたが、その分身体の内側の筋肉の量が増えてきているんだと思います。

これからも工夫しながら続けて行けば、外側の筋肉も付いてくるんじゃないかな、と期待しています。

細くても引き締まった、筋肉質の身体が理想です。貧弱な身体にコンプレックスがあるので…。

夏までに、ノースリーブが似合うようなキレイな首～背中～腕のラインが作れたらいいですね、憧れますね(#^^#)