プロレス大好き!!

ウオークメインにしました。いつもより早い19時前の明るい時間から走り始めたせいか、体調が今一つだったせいか…

ゆるい上り坂を軽く走っているうちに、心拍数が上がり過ぎて苦しくなってきてしまいました…(汗)

ウオーク＆ランを始めてから、そこまで苦しくなった事はなかったので心配になりましたが…

ゆっくり深く呼吸を繰り返しながら、歩くペースを遅くして様子を見ると、じきに心拍数が収まってきました。

スポーツクラブのトレーナーさんが仰っていた通り、呼吸って凄く大切だな、と改めて実感しましたね。

その後、公園でいつもより休憩時間を長くとって、公園トレーニングも無事に出来ました。

確かに外に出た時はまだ少し暑いかな、と感じましたから、いつもより負担がかかったのかもしれません。

最近、慣れて身体が動くようになってきたな、と思っていた矢先のハプニング…

やはり、暑い時期の運動、トレーニングは慎重に行った方が良さそうですね。

でも、何となくだるい感じがあったのですが、身体を動かして汗をかいたらスッキリしたので…

身体を動かす事自体は、良い事だと思います♪

日によって様子を見ながら、負担を考えて無理をしないように、追い込み過ぎないように気を付けます。