プロレス大好き!!

寒い時は厚着…もアリですが、トレーニングで身体を動かして温まるのはもっとアリだと思います♪

道場はとても寒そうですが、元・パンチさん頑張って下さい！

元・PTは正確じゃないので、これからは元・パンチさんとお呼びさせて頂きます(笑)

実は私も今年に入ってすぐに、趣味でスポーツクラブでのトレーニングを始めたのですが…

月一で体組成を測っても、なかなか筋肉量が増えなかったんです。

特に夏場は、逆に体重も筋肉量も減ってしまうような状態でした…(涙)

でも、先月末に測ったら体重が1㎏増えていたんです！

身長160㎝弱で43㎏台まで減ってしまっていたので、体重が増えただけでも嬉しいのですが…

何と、筋肉量が一ヵ月で1.5㎏も増えていました(≧▽≦)

体脂肪は減って、筋肉が増えているので、良い意味での体重増加だと思います。

遂に体脂肪量と体脂肪率は、今まで測ってきた最低記録になりました。

一時的かもしれませんが、体脂肪5㎏弱、体脂肪率11％って結構嬉しいですね。

もし、このままのバランスで順調に筋肉量を増やす事が出来たら、いわゆる細マッチョ体形を目指せます♪

プロテインを大豆からホエーに変えた事と、腕立て伏せやチューブを使って大胸筋のトレーニングを意識した事…

足腰を鍛えるのが大切と聞いて、スクワット以外のトレーニングを追加した事が良かったのかもしれません。

プロテインが体に合った可能性も高いですね。

大豆由来の物は、ダイエット向きだったみたいです…。

これからも同じトレーニングを続けていって変化が出たら、自分に合っていると確信出来そうです。嬉しいですね～。

今日もスポーツクラブで頑張って来ます(*^▽^*)