プロレス大好き!!

やっぱり良かったりするんでしょうか？

ススムさんの昨日のブログを拝見して、何となく嬉しくなってしまいました(*^^*)

先月くらいから、スポーツクラブに行くたびに有酸素マシンも使うようにしています。

以前試しに使ってみた時に、心拍数が急に上がってしまうのが怖くてやめてしまったのですが…

まだトレーニングを始めて間もない頃でしたので、今より上がりやすかったのかもしれません。

マシントレーニングやレッスンの前に準備運動的に15分間くらい使うと、身体が温まってきます。

それからトレーニングを始めた方が、効率がいい気がします♪

続けているうちに、苦しくならない程度の心拍数も分かってきました。

私の場合、130を少し超えるくらいがちょうどいいみたいです。

調子に乗ってペースを早めると、すぐに140を超えてビックリしますが…

少し苦しさを感じるので、上げすぎたと分かります。

レッスン中は追い込まれるので、一時的にはもっと上がっていると思います。

少しでも体調に不安がある時は、無理に参加しなくてもいいかもしれません。

トレーニングを続けていると、いろいろな事が分かってとても勉強になりますね(^-^)