プロレス大好き!!

日が長くなってきたうえに余り寒くなくなってきたので、19時くらいに外に出ても大丈夫な感じです。

そこで、最近軽い夜ランを始めてみました。

30分ほど時間を取って、今のところ半分も走っていないくらいですが…

軽く走って、少し心拍数が上がってきたら歩いて…の繰り返しです。

確か望月さんが、一定の距離を走ったり歩いたりを繰り返されているとブログに書いていらっしゃいましたね。

そういうペース配分なども、今後工夫してみたいと思います。

毎日ノルマ的に続けるのは難しそうなので、出来る範囲で無理をしないようにします。

実は、以前からランニングに憧れているんです。

スポーツクラブで月一ペースで測っている体組成のバランスによると、体重からみた筋肉の発達度は脚が一番高いです。

片脚の筋肉量は6㎏くらいで、全身の体脂肪量とほぼ変わりません。

脚は結構丈夫みたいなんですが、一番発達度が低いのは胴体で、標準ぎりぎりくらい…

多分、上半身にも筋肉が付いて全身のバランスが良くなれば、もっと走ったりしやすくなると思います。

脚の力だけで走っていると、すぐに疲れてしまうので…

本格的にランニングをするなら、上半身をもっと鍛える必要がありますね。

果たして、どうしたらこの貧弱な上半身が変わるのか…私には永遠のテーマかもしれません…(^-^;