いつも朝練お疲れ様です。
最高のコンディションを保たれるための減量は大変だと思いますが、頑張って下さいo(^o^)o
ところで、昨日のブログのお写真のマシンは「レッグプレス」というものですね?
私もスポーツクラブで何度も使った事があります。
人気があるうえに一台しかないので、なかなか使えないのですが…
先日、このレッグプレスでの限界ウエイトを見極めてみたら、60㎏まで行けました!
椅子に座った状態で、両脚でボードを押し返すようなトレーニングになります。
上半身だと20㎏が限界なのですが、やはり脚は力が強いみたいです。
体重が45㎏くらいなので、15㎏も重いウエイトで10回こなせたのは自信になりますね♪
選手の皆さんと同じようなマシンを使ってトレーニングが出来るなんて、とても嬉しいです(*^^*)
やっぱり、スポーツクラブでのトレーニングを始めて正解でしたね。
これからも、楽しみながら頑張ります\(^o^)/
最高のコンディションを保たれるための減量は大変だと思いますが、頑張って下さいo(^o^)o
ところで、昨日のブログのお写真のマシンは「レッグプレス」というものですね?
私もスポーツクラブで何度も使った事があります。
人気があるうえに一台しかないので、なかなか使えないのですが…
先日、このレッグプレスでの限界ウエイトを見極めてみたら、60㎏まで行けました!
椅子に座った状態で、両脚でボードを押し返すようなトレーニングになります。
上半身だと20㎏が限界なのですが、やはり脚は力が強いみたいです。
体重が45㎏くらいなので、15㎏も重いウエイトで10回こなせたのは自信になりますね♪
選手の皆さんと同じようなマシンを使ってトレーニングが出来るなんて、とても嬉しいです(*^^*)
やっぱり、スポーツクラブでのトレーニングを始めて正解でしたね。
これからも、楽しみながら頑張ります\(^o^)/
[Web全体に公開]
2017年06月16日 00:32 |
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