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先日、ビー・レジェンドさんのオフィシャルブログに書いてありました。
トレーニング直後、というのが一番効率が良いのは分かりますが…
栄養が足りない状態を防ぐために、就寝前と起床後に飲むのもお薦めという事でした。
…確かに、以前スポーツクラブのトレーナーさんに、筋肉量が増えないのが悩みだとご相談したら…
食事の量を少し増やしてみたり、プロテインを飲む回数を増やしてもいいかもしれないという事でしたね。
トレーナーさん曰く「材料が足りないのかも…」…なるほど。
昨日はスポーツクラブに行く日でしたので、結構追い込まれて疲れました。
今夜は試しに、就寝前にプロテインを飲んでみます♪
日常的には軽い筋トレしか出来ないので、まずは週一のスペシャル・トレーニングの時に、一日三回プロテインを試してみたいと思います(^-^)
トレーニング直後、というのが一番効率が良いのは分かりますが…
栄養が足りない状態を防ぐために、就寝前と起床後に飲むのもお薦めという事でした。
…確かに、以前スポーツクラブのトレーナーさんに、筋肉量が増えないのが悩みだとご相談したら…
食事の量を少し増やしてみたり、プロテインを飲む回数を増やしてもいいかもしれないという事でしたね。
トレーナーさん曰く「材料が足りないのかも…」…なるほど。
昨日はスポーツクラブに行く日でしたので、結構追い込まれて疲れました。
今夜は試しに、就寝前にプロテインを飲んでみます♪
日常的には軽い筋トレしか出来ないので、まずは週一のスペシャル・トレーニングの時に、一日三回プロテインを試してみたいと思います(^-^)
[Web全体に公開]
2017年06月19日 01:28 |
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