プロレス大好き!!

まだ背中と脚に軽い筋肉痛が残っています。昨日、一時間以上ウォーキングした効果もプラスされていますが…

筋肉痛は頑張った証なので嬉しいですね(^ー^)

ちなみに、背中と脚をメインにマシントレーニングをしたので、まさに狙い通りの筋肉痛♪

適度な疲労感も気持ちがいいです。

実は、先週木曜日に近所のジムで自主トレをした時に、スクワット用のバーベルのウエイトが少し重いかな？…と思っていたんです。

でも、先に始めていた女性二人は、そのウエイトでこなしていらしたようなので…

これは、私も頑張らないと…とチャレンジしました!

シャフトが約9kg、ウエイトが左右5kgずつの合計約19kg…私には未知の重さです。

それでも、間を空けながら12回ずつ3セットこなせました。

トレーナーさん説によれば、そのウエイトはクリアしている事になります。

嬉しかったので、日曜日のスポーツクラブでもやや重いウエイトでチャレンジしてみました。

スミスマシンというバーベルマシンはシャフトが約6kg、そこに左右とも2.5kgのウエイトを2枚ずつつけて合計約16kg…

いつもより2kgくらい重くしても大丈夫でした。

脚に効いた実感があるので、今後もウエイトを少し上げてみたいですね(*^^*)

トレーニングを続けていると、以前より力がついたと気付くタイミングがやってきます。

これも「進歩」といえると思います。だからトレーニングはとても楽しいです(((o(*ﾟ∀ﾟ*)o)))