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ジミーズランニング部に触発されてしまったのか!?…

単に、夜の気温が下がってきたからという理由だけなのか分かりませんが…

数日前から、夜のウォーキングの半分くらいの時間を軽いランニングに当てています。

大体20～30分間くらいですね。

気温が高めの時期は、すぐに心拍数が上がってしまうので無理をしませんでしたが…

ランニングなどの負荷高めの運動には、ちょうど良い気候になってきたようですね。

同じ歩数を稼ぐにも、ランが入ると時間の短縮になります。

もちろん、運動効率も上がると思います。

ランニングを始めると同時に、公園トレーニングも本格的に再開しました。

これからも出来るだけ、良いペースを守っていきたいと思います(*^▽^*)

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2017年09月04日 01:46 |

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