プロレス大好き!!

昨日は良いお天気で少し暑いくらいでしたが…

ふと思い立って、夕方に近所のワンコインジムに行きました。

祝日でも開いているのは嬉しいですね♪

気温が高かった事もあって、最初から少し汗ばむくらいでしたが…

貸し切り状態でしたので、やりたい事をじっくりやりきる事が出来ました。

デッドリフトにも挑戦していますが、昨日は合計20kgのウェイトで3セットに成功したので、達成感がありますね(*^▽^*)

ところで、最近気にし始めたのが「大きい筋肉」と「小さい筋肉」…

スポーツクラブのバーベルレッスンの内容は、脚から胸、背中、お腹でほぼ終了します。

さらに、腕の前側と後側、肩のトレーニングを追加した15分長い60分間のレッスンもあります。

その違いをトレーナーさんに教えて頂いて、大きい、小さいという筋肉の区分がはっきり分かりました(*^▽^*)

トレーニングは、大きい筋肉から小さい筋肉の順番が良いそうです。

基本をしっかり教えて頂けるのが、スポーツクラブやジムの良いところですね。

筋トレをすると、血行が良くなって身体が温まるのでとても気持ちがいいです♪

すっかり、私の一番の趣味になっているようですね(*^^*)