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水曜日にスポーツクラブで、初めて20kgの"オリンピックシャフト"でスクワット3セットをこなしましたが…
翌日、つまり昨日もしっかり脚の筋肉痛が残っていました。
今までは10kg以下のシャフトしか使えなかった事もあって、脚に効いているのかどうか分かりにくかったんです。
翌日までがっつり筋肉痛…という事が無かったので。
特に内ももにきています。引き締めたい場所ではあるのでちょっと嬉しいですね♪
ずっと弱いと思っていた上半身の方が、同じ重量のシャフトでベンチプレスをこなした割に筋肉痛は軽いです。
やっぱり、強くなっているんじゃないでしょうか?(*^▽^*)
トレーニングをランクアップして、もっともっと強くなりたいですね～❤️
翌日、つまり昨日もしっかり脚の筋肉痛が残っていました。
今までは10kg以下のシャフトしか使えなかった事もあって、脚に効いているのかどうか分かりにくかったんです。
翌日までがっつり筋肉痛…という事が無かったので。
特に内ももにきています。引き締めたい場所ではあるのでちょっと嬉しいですね♪
ずっと弱いと思っていた上半身の方が、同じ重量のシャフトでベンチプレスをこなした割に筋肉痛は軽いです。
やっぱり、強くなっているんじゃないでしょうか?(*^▽^*)
トレーニングをランクアップして、もっともっと強くなりたいですね～❤️
[Web全体に公開]
2017年12月22日 02:03 |
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