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昨日のトレーニングは効きました～(≧∇≦) photo

コメント(0) [テーマ:トレーニング]
この寒さではいつまで徒歩で通えるか分からないので、昨日の夕方に近所のワンコインジムに行って来ました。

歩いて15分くらいなので、行き帰りもトレーニングの一部にしたいんです(^ー^)

ちょうどパーソナルトレーニングが終わったタイミングで、貸し切り状態でトレーナーさんにアドバイスを頂く事が出来ました。

ベンチプレスとスクワットをいつもより高めの強度で出来たので、しっかり効きました!

トレーナーさん、ありがとうございました(*^▽^*)

一時間のトレーニングの後半は自力で…



↑ここでしか練習できないデッドリフトを、10回×2セットで締めました。



↑5kgのウェイトを3個ずつ、シャフトが10kgで合計40kg(@_@)

体重が46kg強ですから、結構な負荷だと思います。

次は、10回×3セットを目指します♪

憧れのデッドリフトが出来るようになってきてとても嬉しいです❤️
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2018年01月14日 01:17 |
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